저는 8월달에 57kg 이었거든요 어느날 몸무게를 재었더니 이런 숫자가 ... 이래서는 안되겠다 싶었어요 그래서 운동을 8월 20일 부터 시작했죠 큰아이는 유치원보내고 작은아이가 정오쯤에 낮잠을 자는시간 30분쯤 줄넘기와 간단한 운동들 그런데 보름쯤하니까 다리에 무리가 와서 그냥 제자리 뛰기 30분과 간단한 운동 저녁 10시에서 11시 사이 같은 운동을 반복했어요 하루 2번씩 꼭꼭 아침은 반공기 정도 점심은 반공기 & 면종류 (라면은 no) 저녁은 과일 & 우유 그런데 저녁은 외식할때가 많아서 잘 지키지 못할때가 많았어요 그래도 한달 후에 4kg이 빠진 53kg 그리고 또 보름 후 51kg 51kg에서 잘 빠지지 않더라구요 그래도 열심히 계속 했더니 지금은 48kg 이랍니다. 저의 다이어트 일등공신은 바로 컴퓨터에요 못봤던 tv프로 틀어놓고 제자리 뛰기를 하면 1시간이 금방가요 그리고 음악 사이트에 들어가서 음악 10곡정도 선정해서 틀어놓으면 1시간이 즐겁게 지나 간답니다. tv프로 보는것 보다 음악이 더 좋아요 많이 들었더니 노래도 외우게 되고 노래방가면 최신곡도 부르게 되고 부러움도 받고 좋아요 음악 10곡중에 7곡 정도는 제자리 뛰기를 하구요 3곡정도는 부위별 운동을 하면 효과가 정말 좋더라구요 아무튼 전 그래서 9kg을 뺐어요 전에 입던 바지가 안 맞아서 고쳤어 입어야 된다고 생각하니 행복한거 있죠 다들 즐겁게 운동하세요 그리고 저처럼 행복한 상상도 하구요 --------볼륨올려님의 글입니다.--------- 부위별 운동은 어케하져 특히 뱃살여 다리도..올려주심 감사....내도 글케 되구 싶어...