BY 민들레 조회 : 217

저녁을 적게 먹고 유산소 운동으로 운동장 걷기

뚱뚱한 몸매는 아니지만 주부라서 그런지 뱃살이 이티처럼 볼록 나와서  여름옷을 입었을때  뱃살때문에 신경쓰여요  그래서 세끼 조금씩 먹지만 특히 저녁밥은 조금만 먹어요  한낮은 더워서 운동을 할수가 없지만 저녁은 시원해서 운동하기 적당하더라구요  그래서 저의 공원이 걷기 코스로  정말 좋아서 매일 걷기 운동을 합니다.  아직까지는 윗배까지는 신경을 안써도 되지만은 아랫배가 볼록나와서 열심히 노력해서 조금은 빼고 싶어요  걷기도 골밀도를 높일수 있어서 갱년기에 좋다고 하니 열심히 할려고 합니다.