현미밥을 적극 추천합니다.
현미밥이 흰 쌀밥보다 좋다는 건 익히 아시겠기에  부연설명은 생략.
그러나 한 가지만 말씀드리자면,
'암 유발인자를 채내에서 배출한다'는 것입니다.

아, 한 가지 더.
현미와 율무는 찰떡 궁합이랍니다. 
현미밥을 지을 때에는 반드시 율무를 혼합하도록하세요.
제가 경험한 확실한 이야기입니다.

참고로 저는
현미에 율무와 서리태 그리고 밥맛을 돋우려고 팥과 녹두를 넣어서 밥을 지어 먹습니다.
그러니까 백미를 섞지 않은 현미만의 밥에  사곡을 더해서 오곡밥을 지어먹습니다.
이젠  흰쌀밥은  싱거워서  싫어요. 한 번 시도해 보세요^^