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건강을 위한 매일의 수칙 !


BY 비법이 2019-01-07

1.아침에 일어나자마자 10분정도 가벼운 스트레칭과  맨손체조.
2.가까운 거리(도보로 15분 이내)는 되도록 걸어서 다니기.
3.3~4종의 건강식품과  비타민제 챙겨먹기.
4.마음을 편안하게..절대 화내지 않기.