1.건강하고 올바른 다이어트 10가지 원칙

1). 끼니를 거르지 말고 규칙적인 소식을 한다.
2). 분위기 있는 식탁에서 천천히 먹는다.
3). 밥상위를 푸른 초원으로 만들되 잡곡밥에 생선, 두부를 곁들인다.
4). 간식은 생채소, 저지방 유제품, 약간의 과일 중 선택한다.
5). 기름으로 튀기거나 볶는 대신 찌고 굽거나 물로 볶는 요리법으로 바꾼다.
6). 물은 하루 6~8컵 이상 마신다.
7). 야식에 대한 미련을 버린다.
8). 외식은 가능한한 줄이되 채소가 많이 함유된 메뉴를 선택한다.
9). 매일 30분이상 가벼운 운동을 생활화한다.
10). 부족하기 쉬운 미량영양소를 보충한다. (myyou)