너무 걱정할것 없어염!?
언제 어느때고 하루 한번
윗몸 일어키기 열번만 하세염.
첨에 잘 안되면여,한개에서 두개로
늘려가세염.노력하면 쉬워염.

예방법은 야채나,배추 무우청 말린
요리를 많이 드세염.
변비도 시간이 지나면 해소되염.
아랫배에 숙변이 차서 그렇거든여.

숙변은 변비뿐 아니라
게실증도 유발해염.
미리미리 건강 지키세염.

요요증에 시달리는 분도 참고하시구여,
가벼운 운동(집안에서)을 하루에 20분정도
지속적(습관적)으로 하시면 좋아져여.
1.맨손체조 2.허리돌리기 좌우30회
3.줄넘기 100회이상 4.마무리 맨손체조
건강하세여. 즐겁게 사세여
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sunny님의 글입니다

안녕하세요.
저는 28세의 예비주부 입니다.
여러 주부 선배님들께 조언을 구하고자 합니다.
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전 요즘 바쁜 업무로 거의 움직을 틈도 없이 앉아서 일을 하고 있습니다.
그러다보니 늘어나는건 아랫배더군요.
이건 아가씨의 배라고는 할 수 없습니다.
옷 코디로 커버 하는 것 말고, 근본적으로 해결할 수 있는 해결 방안을 좀 알려주세요.
일하면서 할 수 있는 간단한 운동이라던가 다이어트 비법 같은게 있으면 전수 해주세요.
정말 정말 고민입니다.
여러가지 좋은 조언 부탁드립니다.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.

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