안녕하셔요~~~시셀리님~~~

우리 서방님이두 옆모습이랑,앞모습이가 똑 같답니다.

꼭! 저녁에, 것두 자기전에 뭘 먹으려고 하드라구요.

배가 불러야 잠이 온다나요???ㅎㅎ

살이 안찌려면,무조건 저녁엔 뭐든지 먹으면 안되는데,,,그죠~~~

저의 서방님이의 몸매도 관리 못 해주는 처지이지만,,,저의 경우엔요.

음식을 조리하는 방법이 젤 중요한거 같아요.

고기의 경우에는 삶거나,석쇠에 구워서,,,

고단백 저칼로리라서 다이어트에 최고로 적합한 닭고기의 경우에도,가슴살이나 안심부위를 백숙,냉채로,,,

두부는 전자렌지나 끓는물에 데쳐서 김치나 양념장에 곁들여서,,,

엄청난 고칼로리 식품인 마요네즈를 먹을때는 토마토케첩이나 요구르트등을 섞어서 묽게 만들어서,,,

또 조리를 할때는 전자렌지를 주로 사용하는것이 좋답니다.
조리시간이 짧아서 영양소의 손실이 적고,고기류의 경우에는 익히는 동안 기름기가 저절로 빠져 나오기때문이랍니다요^^

그리고 녹차한잔으로 마무리 하는것두 꼬옥! 기억 하셔용^^
그럼 안뇽히~~~



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시셀리님의 글입니다

남편이 너무 살이 많이 쪘어요..근데 저녁에 회사에서 9시쯤오거든요 그때 꼭 뭘 먹어요..살안찌는 칼로리가 낮은 음식에 대해 아시는분 가르쳐 주세요..좋은 하루되세요

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