둘째 낳고 임신 전보다 6kg늘었어요.
백일이될때까지빠질 생각을 안하네요. 음식을 좀 먹으면 2~3kg 은훌쩍..
그래서 기다렸다 백일지나고 (백일때 많이 먹어 더 나갔음) 시작했는데 식사량을 줄이니 눈이 빙빙현기증에 짜증등의 부작용만 따랐어요,양줄이는 것이 이렇게 힘든지 처음알았어요.
그래서 일주일 후고민하다 나만의 방법으로 다시시도 2월3일부터 오늘까지 딱5kg줄었어요.
일어나자마자 다시마 우린물 마시고 녹차를 시원하게한잔... 녹차는 티백을 머그잔에 놓고 싱크대 한쪽에 항상놓아야 자주 마실 수있어요, 커피 마시고 싶을때 궁금할때 녹차 마시고 식사 하기 한시간전에 식사 준비 할때 또한잔 이렇게 하다보니 10잔은 우습게 마시더라구요. 보리 차를 마시면 나중레 신물이 올라오는데 녹차 특하 현미 녹차는 괜찮아요. 그러니까 자연히 식욕이 없어져요. 잡곡밥과야채 위주로식사를 준비 하고 밥을 적게 해요. 남지 않게요. 반찬도 먹을 만큼만 담아내고..그러니까 10일 정도도ㅣ니 3kg줄더라구요. 이때 주의하실거는 빈혈약 내지 영양제를 먹어야 되요. 그리고 아주 배고플때는 우유를 마시고요.
일주일에 하루정도는 먹고싶은 것 드세요. 안드시면 나중에 폭식해서 더 안 좋구요.
운동 할 상황이 아니니까 아이들 안고 왔다갔다 하다보니 앉을 틈도 없고 그러다 보니 지금까지...
저녁을 적게 먹으면서 아침, 점심은 조금더먹었구요...
두서 없지요! 적게 드시고요. 움직이세요. 그러니까 생활 습관이 바뀌어서 돈도 절약하고 오래 할 수 있어 좋은 것 같아요.