47세의 주부입니다.십여년간을 가게를 운영하다가 지금 그만두고 3개월정도 집에 있는데여..체중이 4-5킬로 늘면서 무릎도 조금 아프고 몸이 무겁습니다.165센티에 지금 66킬로나 됩니다.이나이에 런닝머신으로 체중조절을 해도 무릎관절에 무리가 오지않게 다이어트가 가능할까요??? 하루에 커피를 설탕과 프림을 듬뿍 넣어서 두잔을 꼭 마신답니다...*^^* 커피도 많이 줄여야 되겠지요...그리고 하루 두끼를 먹는데 그것도 나쁜지요...궁금합니다..