제가 알듣기로는요 운동이나 식사나 일정한 시간에 꾸준히 매일해야한답니다. 운동도 일정한 시간에 식사도 일정한 시간에 전요.. 새벽운동은 새벽5시~7시까지 빨리걷기1시간반+스트레칭45분정도하구요 7시부터는 아침준비해서 남편과 아이들보내고 9시에 아기아침먹이면서 저두 아침먹고 10시까지 집안일을 합니다. 밥은요 아래에 얘기했던것처럼 미역국은 주로 미역을 위주로 밥2숟갈정도 말아서 푸짐히 한그릇먹습니다. 된장국은요 마찬가지로 국물은 거의 안먹고 야채,두부등 많이 넣고 밥은 조금정도 넣어서먹고요 야채비빔밥도 물론 밥은 적게 넣고 야채,두부등을 많이 넣어서 만족할정도로 먹죠... 그리고 커피,아이스크림등도 먹는데요 밥먹고 바로 먹습니다. 그러면 똑같은 칼로리라도 밥먹으면서 소화시키니까 괜찮다고 하더군요... 오히려 참으면 더먹고싶고 나중에 간식거리로 먹으면 살이 찌죠... 먹고싶은거있으면 밥먹을때 같이 먹고요 물은 절대 드시지 마세요... 물은 식사전후30분정도는 먹으면 안되죠 저두 전문가는 아니라서 잘은 모르지만 식사때먹는물은 지방세포를 늘인다던가 그렇더라구요..그래서 살이 찐대요... 그외시간에는 물은 마음껏 드시구요... 밥먹고 바로 설것지 양치하고 20분쯤후에 스트레칭을 비롯해서 앞에말한 갖가지운동을 해줍니다. 아침9시 점심1시 저녁5시 저녁이후에는 배고프면 물과녹차 마음껏배부르게.... 곧 적응이 되더라구요... 그리고 밤에 자기전에 40분이상 또 운동해주구요... 이야기가 길었는데요... 요점 정리하면 식사도 운동도 일정한 시간에 해야 몸이 알아듣고 따라준다고 합니다. 몸을 시계처럼 일정하게 맟춰야지요... 힘내시구요...운동은 많이 하시지만 시간날때하신건아닌지 생각해보시고 지금처럼 열심히 하시고 날씬해지세요...홧팅