안녕하세요? 줄넘기를 하시려구요...식이도 하시고 열심히 해보세요..효과가 날겁니다. 단, 하고난 뒤 30여분정도는 종아리를 확실히 푸셔야 알통이 배지 않을 겁니다. 줄넘기는 횟수가 중요한게 아니고 천천히 하더라도 오랫동안 하는게 포인트예요.. 아무리 1000번을 하더라도 15분이내에 끝나버리면 허사입니다. 효과적으로 하시려면 공복에 40여분이상 천천히 해보세요.. 양발로 번갈아 뛰듯이 해도 아주 좋죠.. 왜 공복에 하면 좋으냐면요 음식을 드시고 하시면 섭취한 칼로리부터 없앤후에야 지방이 빠지거든요... 그래서 공복에 하면 바로 지방부터 빠지는거죠.. 운동을 첨 시작하시는 분이면 지방이 빠지기전에 근육으로 변하는 과정을 거치니까 며칠을 하더라도 몸무게는 변화가 없을거예요.. 하지만 낙심하지마시고 꾸준히 하면 왜 이렇게 안빠질까하는 순간부터 빠지죠... 보통 2주일후부터 빠져요.. 꾸준히 해보세요..식이 중요합니다...세끼 꼭 드시고... 일정한식사, 일정한운동...