식후 달콤한것은 절대 금물, 단음식이 우선적으로 에너지원으로 쓰게됨으로 음식물은 그대로 지방으로 저장된다고 합니다. 저는 식후 반드시커피를 마셨습니다.(다방커피처럼커피2 설탕2프림2) 그러나 설탕만 빼고 마시다 보니 그런대로 괜찮더군요. 그후로 단음식은 싫어지더군요. 특히 단맛이 나는음료수는 식후든 식전이든 먹지 않았습니다. 그런데 어느날(거의 2달쯤)바지가 자꾸 흘러내리는 것 같아 몸무게를 달아보니 무려 4kg가 빠졌더군요. 정말 효과가 있는것 같더군요. 그런데 가만 생각해보니 버스타느라 하루20분은 매일 걸었습니다. 이것도 영향이 있었을 것같네요 참고: 먹는것은 전혀 줄이지 않았습니다.(평소에 많이 먹는 스타일임)