저요..애 둘 낳고 10킬로 이상이 쪄서요..바지가 5인치 늘었어요..공 어디사 사나요? 얼마 정도 하나요? kimsu01@hananet.net 알려주세요..꼭요... 안냐세여. 대한민국에 뚱녀 여러분... 전 단기간의 다이어트 성공보다 질리지 않고 힘들지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동을 소개코자 합니다. 저는 두달전 난소에 혹이 생겨 수술을 하게 되었지요. 복강경으로 수술을 하여 수술 후 제 배는 남산만 했습니다. 왜냐구여? 복강경 수술은 배 속을 부풀게 하는 가스를 주입해서 내시경 카메라와 수술기구들을 집어 넣어서 하는 수술이걸랑요. 근대 가스가 잘 안빠지더군요. 장과 혈관에서 가스를 흡수해서 몸밖으로 배출이 되나보던데 그럴려면 몸 회복이 빨리되어서 장이 좋아져야 한다더군요. 그래서 병원에서는 짐볼(공) 위에서 통통 뛰는 운동을 하라더군요. 마치 말 위에 앉아 승마 하듯이 말예요. 그래서 링겔을 꼿고 밤이고 낮이고 새벽도 좋다하며 운동을 했더니 몸이 금새 회복이 되더군요. 그래서 퇴원 후에도 공을 사서 계속 운동을 해 주었지요. 근데 병원에서 빠졌던 몸무게가 늘지 않고 아무리 잘 먹어도 그 운동때문인지 살이 찌지 않더군요. 그래서 지금은 날씬이 소리를 듣습니다. 텔레비젼의 프로중 가장 즐겨보는 프로 시간에 TV를 보면서 30분에서 1시간정도 계속해서 통통 튀어 주세요(승마자세로 앉아서) 그것도 밤에 해야 효과 만점입니다. 소화 잘되, 내장 비만 없애, 변비도 없어져...살도빠져 넘넘 좋아요. TV를 보면서 하면 시간개념 잊어버려 지루하지도 않아요. 한가지 부탁말씀은 세끼 식사는 꼬박 드시고 혹 간식을 하신다면 간식 30분 후 꼭 공운동 해주시고 특히 밤에 해주시면 효과 짱, 공은 시중에 파는 작은 공 말고 짐볼 중에도 큰 공이 있슴다. 꼭 큰공을 사세요.(승마운동 10분에 60Kg의 사람이 60칼로리가 소모된다니 계산들 해 보세요) 이상임다. 꼭 성공하세요. 정말 힘 안들어요. --------임뚱님의 글입니다.---------