저는 기장다시마 환말고 가루로 먹었었거든요 그거 효과 있어요 그거 먹으면서 운동도 같이 시작하세요 전 운동도 꾸준히 같이 했더니 (한박스에 3통들어있죠) 3통중에 한통도 안먹었는데 아침마다 화장실 갑니다 글구 생식도 효과잇거든요