무슨 급하게 살을 빼야되는 이유가 있나요? 혹시 그렇다면 먹지 않고 빼는 방법밖에 없죠. 그대신 많이 움직이고.... 근데, 이방법은 요요현상이 제일 많이 나는것 중에 한방법이고, 이렇게 먹지 않고 살을빼다가 폭식을 하게 되면 모든것이 끝장이고, 살을더 찌게 만들죠.. 너무 성급하게 생각하지 마시고요.한달에 2Kg 정도 감량한다생각하시면서 일년과장 발는것이 현명한 방법이죠. 전, 헬스를 하는데요. 런닝 30~40분정도하고 기구 운동있죠..그것 돌아가면서 20회정도 하고 있습니다. 기구운동 웃습게 볼게 아니더라구요. 몸무게는 큰 차이 없는데, 몸에 더덕더덕 붙어 있는 군살들이 빠지더라구요.. 너무 힘들게 무리해서 하지 마시고요.서두르지 마시고요.. 무슨일이든지 차근차근해야지 급하게 하면, 쉽게 포기하고, 쉽게 자절하게 마련이니 다이어트는 느긋하게 하는것이 맞다고 생각 합니다. 제일 중요한것을 잊었네요.. 저녁은 생식또는 밥3/1공기정도 먹는것이 좋아요 그리고,운동하고 2시간정도는 먹는것을 자제하고요 런닝하면서 갈증나시면 녹차가 그렇게 좋다고 하 네요. 지방분해를 한다고 하니 될수 있으면 녹차 드시고요.. 수다가 넘 길었네요.. 날씬한 그날까지 팟팅!