예전에 어떤 의사선생님이 알려주신 방법인데요. 효과를 본사람들이 있었기에 함 알려드릴려구요. 방법은 간단합니다. 식사1시간전과 2시간후까지는 물을 드시지 마세요. 그리고 식사는 양껏하시구 간식이나 이런것도 식사시간에만 하는겁니다. 우리몸이 간식을 밥으로 인식하게요. 물을 줄이는건 탄수화물이 가수분해가 되는거라 그런것같은데 여하튼 식사시간에 국도 조금만 드시구요. 그리고 식사하실때 30번이상 씹는건아시죠? 이러다보면 식사량이 줄구요 간식하는 습관도 없어집니다. 그리고 식후에 물안드시는게 약간 힘들긴 하겠지만 시계보고 참으시다가 2시간후엔 마니 드시면 됩니다. 예를 들면 아침식사를 8시에 하시면요 7시부터 물 안드시구요, 10시까지는 물안드시구요. 2시 이후부터에 물 마니 드시구요. 1시에 식사하시면 12시부터는 또 물 안드시구요 뭐 이런식으로 하시면 되요. 다이어트는 꾸준히 하는게 중요한거 아시죠? 함 해보세요. 저도 요즘 살이 쪄서 다시 해보고 있습니다.