제가 한 방법 장소 호수공원 시간 삼복더위 기간 (7월~8월) 하루중 한시간 복장 겨울내복 위에 땀복 모자 면장갑 등산양말 썬그라스 조깅화 식사 하루 세끼 밥 2/3 공기 물 많이 방법 한시간에서 한시간 20분 정도 팔다리 쭉쭉 뻗어 힘차게 위아래로 휘두르며 걷기 처음엔 박자가 안맞아 굉장히 힘들고 그래서 더 효과가 납니다 안먹구 뺀 500g은 5일정도 후에 1kg가 되어 돌아옴 제방법대로 도전하세요 저도 독한맘 먹고 했구요 비가오나 눈이오나 바람이부나 간난아이있으면 유모차 밀면서 하세여 다이어트 끝나고나니 신랑이 무서운여자라구 잘 안건드리네요 꼭 성공하시길 올여름 지나가면 내년으로 다시 넘어갑니다. ^^독한녀^^ 어떻게 한달 보름만에 10킬로를 뺄수가 있을까요 아마 체질에 따라서 다를거 같네요 우선 식이요법이 중요한거 같은데 오늘도 먹을것에 대한 미련을 버리지 못했네요 그래두 아직 저녁은 안됐으니까 저녁은 먹지 말든가 그야말로 먹는둥 마는둥 해야겠어요 아니 오늘은 먹지 말아야겠네요 조금만 더 방법을 알려주시면 안될까요 서로서로 도우면서 살자구요 구체적으로 방법좀 알려주세요 --------아짐님의 글입니다.---------