날씨가 흐려서 그런지 가을같은 느낌이 나네요.... 저는 아이셋낳고 엄청 뚱본데요....... 이곳을 통해서 전 새로운 인생을 얻으려고해요....... 마음이 흐려질때마다 다른분들의 글을 읽고 또 읽고 하곤하죠 그런저에게 변화가 왔어요 늘 키가 커서 약간의 비만은 괜챦다고 합리화했는데 그것이 지나쳐 복부가 심해져서 문득 나에게도 때가 왔구나 싶었어요.......... 지금도 다른곳은 많이 빠졌는데 배가 조금도 줄어들지 않아서 그렇지만 그래도 희망이 느껴지니 너무 좋네요............. 전 여려곳을 돌아자니다가 제게 맞는 방법을 발견했어요........... 다이어트를 처음하려는 분들........ 처음에는 식사량조절이거든요 많이 먹는데 익숙해져서 제일 힘들죠... 이때는 절대 운동을 하지말아요 한2주면 됩니다 다이어트를 평생할생각으로 절대 서두르지마세요 무리하게 지치면 포기를 하게 되거든요......... 아침에는 탄수화물이 들어간음식으로 먹고요 점심은 반공기에 야채 많이..(김치,상추,우엉,등)으로 저녁은 6시이전에 끝내세요........ 중간에 30분에 한번씩 물을 마시세요 식전 30분 식후 1시간이내는 절대 금물.... 처음에는 조금씩 어지러워요 그것이 체질도 바꾸면서 또 지방을 태우는 과정이라네요..위를 줄인다는게 그리고 먹을것을 잊는다는게 가장 큰 관건이예요......... 한 2주가 지나면 어지러움도 적응이 되고 무엇보다 적게 먹고 잔 다음날 아침의 개운함에 야식의 충동은 조금 삭힐수 있어요.. 그리고나면 몸이 조금 개운해지거든요 그러면 걸으세요 잘 걸을 필요도없이 그냥 걸으세요 걷는데 적응이 일주일 정도만지나면 운동하고안하고의 차이 때문에 나가고싶어서 못살거예요 일주일이 지나고 적응이되면 1시간이상을 북한 군인처럼 걸어야 하거든요 무리하게 빼실려면 요요도오고 몸도 망가져요 요요로 인한살은 더 빼기 어렵거든요 다이어트는 평생을 해야한대요 똑같은 음식을 섭취해도 20대의 소화량을 유지할수없으니까요......... 엄청나게 잘안빠지던 제 살들이 빠지기 시작햇어요 이건 진짜 기적이예요 이 5키로를 시작으로해서해서 전 평생 건강하게 날씬하게 살거예요......... 우리서로 즐거운 마음으로 격려해가며 다이어트해요...........