저 다이어트시작한지 11째입니다. 아직새내기죠. 전 밥을 거의 안먹습니다. 밥은 적은양으로는 포만감이 안드는데 칼로리는 높지않습니까. 밥한공기에 300키로칼로리.정말짱남니다. 하지만 전 다요트때마다 일명 제나름대로 두부다요트를 합니다. 저번엔 두부에 김치를 먹고 살이 많이빠진걸 경험으로 이번에도, 이번엔 끼마다 밥대신 두부1/3모에 우유200((넣고믹서에 갈아서 먹습니다.230칼로리됩니다. 야채도 먹어야죠.과일은 신중하게. 배부릅니다.콩물맛이나고 고소합니다.칼로리적습니다.오메좋은것. 4번먹어도 1000칼로리안됩니다. 배불러도 억지로 더먹어야됩니다. 1200칼로리채워야됩니다.그래야 요요안됩니다. 다이어트도전하고계신분들 화이팅하자구요.