비만의 공식이 있답니다.. 비만=섭취칼로리>소비칼로리 대부분의 사람들이 섭취칼로리를 줄이기 위해서 굶거나 원푸드다이어트등을 하는데, 안좋다는건 다 아실테고.. 소비칼로리를 늘리기 위해 운동을 선택하시죠.. 하지만, 운동은 소비칼로리중에서 큰 비중을 차지하지는 않는답니다.. 예를 들면 100kcal가 소모되었다고 가정하면 20~30%는 활동에너지로 소비(운동+활동) 70~80%는 기초대사량으로 소비되죠.. 따라서 기초대사량을 높이는것이 더 안전하고 건강하게 다이어트에 성공할수 있답니다.. 기초대사량은 우리몸을 구성하고 있는 세포를 건강하게 해주어야 해요.. 도움되기를..