지금은 30을 넘은 나이지만 한참 20살때 넘 충격받아 63kg에서 48kg까지 뺏었거든요. 다이어트란 다이어트는 다 해봤어요. 수영, 에어로빅, 헬스, 효소, 변비약, 살빼는 차 식품대용 다어어트 식, 글구 진짜 다이어트란 다이어트는 다 해봤는데요. 효과본거는요. 균형있는 적절한 식사와 운동밖에 없다고 봅니다. 다른 방법은 요요현상 옵니다. (제 경험으로보면) 글구 변비약 살빼는 차 한마디로 죽을뻔 했읍니다. 배아파서 운동요 전 운동무척 많이 하면 배 고파서 못 참습니다. 그래서 더 많이 먹어서 살찐적도 있습니다. 저는 아침에 밥 먹고요. 점심엔 먹고 싶은거 다 먹고요. 저녁에는 밥 먹고요. (녹차 마시고요) 10시 이후에 하나도 안 먹고요. 어쩌다가 회식있어서 저녁 많이 먹으면 훌라후프 30분 하고 잤어요. 글구 될수 있는데로 걷구요. 인스턴트 음식 왠만하면 안 먹었어요. (특히 콜라, 햄버거, 라면) 근데 쉬운거 같아도 이젠 서른이 되서 하려니 잘 안됩니다. 저도 오늘 부터 다시 시작하려고 합니다. 20살에 시작했던것 처럼요. 돈도 안들고 몸도 축 안나고 시간낭비도 안하고 좋습니다. 한번 시작해보세요. 3개월만 지나도 많은 체중이 감량되 있을 겁니다. 한달은 안되요. 별로 표도 안나서 지치기 싶거든요. 3개월은 지나야 하니 꾸준이 해보세요. 제가 15kg빼기까지 한 8개월정도 걸린것 같아요. 하여간 전 직장이 걸어서 50분정도 되었는데 매일 걸어서 다녔거든요. --------이정아님의 글입니다.--------- 님 저도 오늘 님따라서 한번 해볼 생각이랍니다 근데 걷기는 별로 못할것 같은데요 그래두 아침, 점심, 저녁 먹구 다른건 안 먹도록 노력하겠습니다 오늘 시작해서 3개월후에 다시 글 올릴께요 전 지금 키 150에 48키로인데 좀더 빼구 싶은데 꼭 성공했으면 좋겠네요 님도 꼭 성공하길 바래요...화이팅!!!