3~4일 후면 런닝머신이 옵니다. 애기가 감기에 잘들어서 집에만 있으니 일주일에 1킬로씩 찍고 있습니다. 먹는것보다 운동부족...활동량부족.. 많이 먹는것 같지는 않은데.. 움직이질 않아서 고스란히 살로 갑니다. 나의 목표는 10개월동안 13킬로 빼는것 입니다. 지금 66킬로. 아무도 모르는 비밀... 하여튼 한의원에 가서 다이어트약도 짓고.. 런닝머신으로 걷기도 할겁니다. 옛날 나의 화려했던 몸으로.. 런닝머신으로 어떻게 하면 잘 활용할 수 있을까요? 헬스장에 안가봐서리... --------모기맘님의 글입니다.--------- 런닝머신을 이용해서 살을 꼭 빼시기를 바랍니다 런닝머신기를 사용하실려면은 먼저 처음부터 뛰지마시고걷는것부터 하시는게 관절에도 무리가 가질않을꺼예요그리고 꼭 운동화를 신으시고 사용하세요 --------헬스녀님의 글입니다.--------- 하루에 30분 이상은 하셔야 합니다. 운동 후 30분 후부터 지방연소가 된다고 하니까여~ 저두 러닝머신 사서 한 1달정도 열심히 했더랬져 약 3kg 감량 되더라구여....근데 집에서 하는게 오래 못가죠....이런저런 핑계로다... 꼭 중도에 포기하지 마시구여 열심히 하세여~ 전 지끔 또 스텝퍼를 사서 열심을 내고 있답니다. 월욜,화욜엔 장금이 보면서 한시간..수욜,목욜은 나는 달린다 보면서 한시간^^ tv보면서 하심 시간도 잘가고 운동도 잘되여... 열시히 하세여~~빠팅~~~~