제가 해본경험으로는요 하루일과가 모두 끝난후 시간이 가장좋은거 같구요 무리하지말고 뒷꿈치 발부터 내딛으면서 천천히 시작하세요 그리고 운동화 선택도 중요하구요 가볍고 발에 딷붙는듯한 걸로 신으시구요 기왕이면 발목까지 올라오는걸로 신으세요 발목이 보호되어서 훨씬 좋거든요 전 밤11시에 걸어요 한시간정도 ...새벽공기보다 밤공기가 더 좋드라고요 그리고 그날먹은거 소화시킨다는 생각으로하고 걸으면서 하루마무리를 하지요 샤워하고 잠들면 정말로 아침이 가뿐하답니다 전요 걷기를 두어달동안 거의 일주일에 5일씩 하루 40-50분씩 했답니다. 근데 몸무게는 그대로. 다리에 알만 배기고 운동하고나면 휴식을 취해야할정도로 기운이 쪽~ 빠졌구만... ㅠ.ㅠ 과연 무엇이 문제일까요? 남들은 한달만에 3kg씩 빠졌다느리 하는데... 보통 런닝머신으로 7.5키로 걸었으니 느리게 걷는것두 아니었는데... 다리가 붓고 아프고 마비현상이 와서 병원에 갔더니 혈액순환에 장애가 있어(피가 응집되는 현상) 약을 먹었더니 괜찮터라구요 운동 당분간 하지말라구... 과연 혈액순환장애와 운동에 연관성이 있어 살이 안빠졌을까요? 운동후 샤워를 하면 종아리와 발이 뚱뚱붓고 빨갛게 달아올라 있었거든요. 시간지나면 괜찮아졌지만... 이제 다시 시작해보려구요. 걷기.... 저녁엔 안되겠구 아침공복에 하려하는데 운동후 밥을 먹어도 되는지.... 먹지말아야할지요? ㅎㅎ 잘아시는분 답변바랍니다. --------공감맘님의 글입니다.---------