[10kg감량] 한달하고 며칠만에 12k뺐어요.. 번호:9410 글쓴이: 기리마노 조회:87 날짜:2004/08/29 16:38 제가 키가 166에 몸무게가 75키로 나갔었는데요.. 한달하고 며칠간에 12키로빼서 지금은 63키로 나갑니다.. 전 이렇게했어요.. 1. 무조건 군것질은 안한다 2. 녹차 물을 자주마신다 3. 매일같이 운동장 20바퀴를 돈다..(한번 걸으면 한번 뛰는 방법으로) 4. 하루에 한끼... 고배플텐 두끼.. 요플레로 간식.. 5. 스트레칭을 1시간마다 5분씩해주고..시간날때마다 줄넘기 하시면 되요.. (참고로 전 줄넘기 잘 안했거든요..)-_- 근데 솔직히 말해서 전 잘안먹었어요.. 여러분도 아시겠지만...먹고싶어도 참아야하는 심정.. ㅠㅠ...하루에 한끼... 그렇게 했는데.. 좀 어질하더라구요 -_- 그리고 목표가 있어야되요.. 매번 실패했는데..남친이 군대에있어서.. 면회좀 오라는 소리에.. 울 남친이 병장되서 처음으로 면회갔습니다 -_- 암튼목표를 정하시고 꾸주히 하세요 3.4일만 참고 이겨내면 그다음부터는 자연적으로 힘들지 않을꺼예요.. 요요현상은 없구요.. 아직 10kg 더 빼야하는 저이기에 앞으로 열심히 할려구요. 불가능은 없다.. 안해서 그렇지 하면 자기가 원하는 만큼 뺄수있어요.. 너무 스트레스 받지말구.. 여러분들도 다요트 성공하시길 바랍니다 ^^.. 더많은자료보기 모든싸이트 검색창에 슬림바디라인을 치세요