저는 먹으면서 뺐습니다.운동할 시간도 없고해서.... 우연히 콩단백질로 된 식사대용품을 알게 되서 먹었는데 밥은 양만 조금 줄여 평소같이 먹고 밥먹기전에 같이 먹었는데 70키로에서 지금은 63키로가 됬어요 사이즈 엄청 줄었지요~~~~ 기간은 한달동안...그게 이름이 영양파우더 거든요~~한번 먹어보세요~~ 궁금한거 있으시면 메일로 주세요~~ 예전에 한번 힘들게 헬스로 75키로에서 68키로 까지 뺀적도 있었거든요. 참 힘들었고, 그렇게 되기 까지 10개월의 기간이 소요되었는데, 저도 놀랄정도로 빠지더군요. 헬스할때보다도 더 건강해졌어요. 참 힘들이지 않고도 빼는 법이 있더라구요.