해조류와 양배추와 사과,토마토를 매일 먹었어요. 집에서 국물이 있는 음식에는 멸치와 다시마를 갈아서 천연조미료로 만들어먹고 다시마를 초장에 찍어서 날로 먹기도 하고 미역줄기로 반찬을 만들어서 먹으면 가족들 반찬 따로 안 만들어도 되죠. 밥 한숟가락을 먹고 야채로 만든 반찬은 서너번씩 먹고 수시로 물을 마셔주고요 빵이나 과자 샌드위치 같은거 드시지마시구요 커피,라면 이런거 안좋구요 변비라는게 참 괴롭죠. 저도 고생 많이 했는데 식습관을 바꿔야 겠더라구요. 전 갠적으로 건강식품은 별로 선호하지 않거든요. 별 도움이 안됐나요?