여자들 살과 주름 피부가 제일 신경 써이죠 지금 운동 과식이요법을 한다고요 운동을 할때 무리한 식이 요법은 주름 의 원인 입니다 특히 무슨 운동을 얼마니 하는지 궁금 하고 운동을 할때는 분명히 충분 한 물과 영양을 섭취해야 피부에 탄력과 주름 이 생기지 않습니다 꾸준 한 운동을 해서 다이어트을 하고 주름을 예방하려면 음식 조절은 넘 무리 하면 갑자기 인체의 노화가 오게 됩니다 우리에 몸에 지방이 빠지기 전에 뺀 살은 시간 이 지나면 요요현 상이 올수 있습니다 .운동을 할때는 수면도 충분히 자야 다음날 인체에 무리가 오지 않습니다 꾸준히 운동을 하면 서 영양을 골고루 섭취하고 물 ,우유 ,야채 는 많이 섭취하면 좋습니다 운동을 꾸준 히 하면 피부에 탄력이 생기고 희지고 하면 자연적 주름은 덜 생기게 됩니다 화장품 보다도 운동이 우선 이고 자외선에 노출을 줄여야 합 니다 운동을 할때 < 녹차를 따듯 하게 해서 하루 1000미정도 마시면 서 해보세요 우리 인체 에서 뱃살이 제일 늦게 빠지는 부분입니다 운동을 하게 되면 허리 살이 빠지고 아랫배 살이 빠진 다음 윗배살이 빠집니다 운동하실때 윗몸일으키기 하루 최소한 300개 정도 매일 해야 조금 씩 빠집니다 인체에 지방이 빠지고 난 다음 부터 몸만들기에 들어 갑 니다 특히 여자 분들 은 남자 와같은 왕자 배는 안됩 니다 원래여자는 몸에 지방이 남자 보다 많고 지방이 있어야 합니다 무리 한 운동과 식이 요법은 생리에 이상과 뼈에 제일 먼저 신호가 옵니다 건강한 다이어트는 꾸준 한 운동과 몸에서 원하는 식품 골고루 섭취하면 서 하루 1시간 에서 근력이 생기면 30분정도 더추가 해서 운동 하는 길입 니다 그렇게 하면 우리에 몸에 바란스가 마추어 지면 피부,주름 탄력이 생 기면 자연적 주름은 줄여 들곘죠 ㅡㅎㅎㅎㅎㅎ뱃살도 빠지면 서 ㅡㅋㅋㅋㅋㅋ 17년 동안 운동을 하면 서 느낀 저의 경험 입니다 힘내시고 꾸준 히 운동 하세요 날마다 좋은날 되십 시요 화 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ이팅