허벅지 살을 빼고 싶다면 1.적당한 걷기 운동과 유산소 운동이 좋습니다. 2. 스트레칭이나 체조는 혈액 순환을 좋게 해줍니다. 3. 족욕 및 목욕 후 허벅지를 감싸주며 마사지를 해주세요 4. 가급적 싱겁게 드세요. 소금 성분이 많이 든 것은 부종을 일으킬 수 있습니다. 5. 음료는 따뜻하게 생강차나 계피차가 좋습니다. 이러한 5가지 요소를 지키며 허벅지를 가늘게 해주는 마사지를 수시로 해주면 좋습니다. 특히 목욕후에 자기전에 행하면 피부 회복에도 많은 도움이 됩니다. * 허벅지 마사지 ① 양손의 손바닥을 허벅지에 대고 허벅지를 덮치듯이 한다. ② 무릎의 관절에서 다리의 발목부분을 향해 피부를 가볍게 문질러 올린다. ③ 엄지와 다른 4개의 손가락으로 허벅지를 크게 잡듯이 손을 대고, 엄지와 4개의 손가락으로 각각 작은 원을 그리면서 무릎에서 위를 향해 마사지를 행한다. 손목을 리드미컬하게 움직이면 제대로 할수 있다. ④ 위의 방법으로 허벅지의 전면, 후면 , 측면을 구석구석 마사지한다. ⑤ 무릎을 양손으로 크게 잡고, 손 전체로 크게 원을 그리듯이 마사지 하는 것이 요령, 좌우 모두 5~6회씩 실시한다. 무릎이 가늘어지면 다리가 쭉 다잡아지므로 잊지 말고 마사지를 하여야 한다. * 허벅지를 가늘게 하는 급소 지압 이러한 방법 이외에 인체의 혈자리중 혈해의 혈자리와 위중의 혈자리는 허벅지를 가늘게 하는 혈자리라 할수 있습니다. 체조와 마사지의 효과를 높이기 위해 두 개의 급소를 수시로 지압을 해주는 것이 좋습니다. 1) 위중 ... 무릎뒤에 있는 주름의 바로 중앙에 있는 급소로 누르면 압통이 있으므로 엄지로 그 부근을 찾아 가운데 손가락으로 약간 통증이 느껴질때까지 2~3초간 눌렀다가 뗀다.좌우 10회씩 지압 2) 혈해 ... 허벅지의 안쪽에 있는 급소로 무릎의 중앙에서 허벅지 안쪽을 향하여 비스듬히 있어 엄지로 10회정도 누른다. 출처 : 명옥헌 한의원.