전신운동 '자전거 타기'

운동을 하는데 있어 엄청 큰 효과를 준다는 '자전거 타기' 아시나여?
국가차원에서도 자전거 타기를 장려하기 위해
곳곳에 자전거도로를 설치하고 있는잖아요~ㅋ
그렇다면 자전거 타기는 어떤 다이어트 효과를 보일까요?

>>자전거 다이어트 효과<<

01. 전신운동 효과
자전거 타기는 체중조절과 근력강화에도 아주 뛰어난
가장 대표적인 전신운동 중 하나랍니다~
다이어트 할 때 전신의 순환이 중요한거 아시죠?

02. 운동효과
자전거 타기는 시속 8Km의 달리기
분당 60～70회 정도의 줄넘기와 비슷한 운동효과로 보인다고 합니다~
이로써 심폐기능 향상 뿐 아니라 근력도 함께 키울 수 있는거죠^^

03. 건강은 덤으로
1년 정도 꾸준히 자전거를 타면
심장병과 당뇨병, 비만 발병 가능성이 절반으로 감소하고
고혈압 발생비율은 30% 줄어든다고 알려져 있다네요

만일 이런 노력이 너무 힘들다면
지방을 파괴시켜 땀과 소변으로 배출하기 때문에
통증이 없다는 울트라다이나믹지방파괴술을 추천드려요
올바른 운동과 시술의 도움까지 완벽한 조화를 이룰 때
완벽한 몸매의 자신을 발견할 수 있을 것 같네요