뚱뚱한건 아니지만 그래도 키에 비해 살이 좀 있어서

다이어트를 몇 번 시도해봤거든요 ;;;

음식 다이어트를 몇 가지 시도해봤었는데

그 중에서 효과 본 방법이 하나 있어서 알려드리려구요

제가 카레 다이어트를 해서 1달 반 정도에 4kg를 뺐습니다 ^^

( 음식다이어트와 함께 운동도 병행하면서 ~~)

카레에 들어있는 스파이스 성분이

다이어트에 도움을 준다고해서 시작을 해봤는데요

정말 효과가 있더라구요

카레를 만들어서 냉장고에 넣어놓고

저녁 때 조금씩 덜어서 밥 세~네숟갈 정도에 비벼서 먹습니다.

다이어트 한다고해서 탄수화물을 전혀 섭취하지 않으면

오히려 나중에 역효과가 생길수 있으므로

카레랑 밥을 조금씩 같이 먹은건데요

카레도 밀가루가 안들어가고 우리쌀가루가 들어간

카레여왕으로 만들어먹었습니다.

쌀가루가 들어가서 그런지 먹고 난 후에 소화도 더 잘되는것 같고

느낌이 깔끔했다.

밀가루는 다이어트의 적이니까 되도록이면

밀가루가 들어간 음식은 피하는게 OK!!

카레다이어트를 할 때 카레에 고기는 NO! 야채로만 카레를 만들고

야채도 큼직큼직하게 썰어서 씹는 맛을 느끼게 하는 것이 좋은데요

그래야 포만감이 생겨서 다이어트데 도움이 됩니다.

그리고 카레+밥이 지겨우시면

카레 양념에 닭가슴살을 재워두셨다가 구워드셔도 좋아요 ^^