단백질다이어트로 뱃살빼기위해 노력하자!

노출의 계절 여름이 돌아왔어요!!

이쯤만 되면 뱃살때문에 고생인데 제가 다이어트방법에 대해 알려드릴게요!

변비를 없애는 식이요법
식사는 매끼 규칙적인 시간에 드세요.
현미잡곡밥과 콩류, 각종 채소와 해조류, 견과류나 과일 등으로 섬유질을 충분히 섭취하고 물은 하루에 6~8컵 정도 마셔야 합니다.
또, 아침에 일어나서 바로 냉수나 오렌지 주스를 마시면 장운동이 좋아져서 쾌변을 볼 수 있습니다.
저는  매끼니 섬유질음식을 챙기는게 너무 번거로와서 미즈44 트레이너분이 추천해준
액티브허브 식이섬유를 쉐이크와 함께 먹었더니..
호호 변비도 사라지고 체지방도 감소 됐었더랍니다.
이상 저의 뱃살 다이어트 성공기였구요
여러분들도 위에 방법들 참고 하셔서 이제 그만 뱃살들을 놓아주시길 바래요ㅎㅎ