본격적인 여름이잖아요~

아줌마라고해서 될대로 되라는 생각에

몸매나 피부관리를 포기해서는 안되죠!!ㅎㅎㅎ

집에서 간단하게 케어할 수 있는 방법들 모아봤어용^^

 

 

 

 

여름에는 기름이 많이 생기기 때문에 여드름도 생기기 쉽답니다.

특히 등, 가슴은 피지샘이 많이 분포되어 여드름이 생기기 쉬워요~

여름철에 여드름을 케어하는 가장 기본적인 방법은 바로, 클렌징!

여드름 피부는 예민하기 때문에 여드름 타올로 클렌징해주시고,

스크럽 알갱이가 아주 작거나 알갱이가 없는 필링제로 관리하세요~

때를 밀거나 자외선에 과도하게 노출시키는 등의 자극을 주는

행위를 삼가고, 목걸이 등의 액세서리도 자제하는게 좋구요.

 

 

아무래도 단기간에 효과가 나타날 수 있는 다이어트를 해야겠죠?

요즘엔 다이어트바, 곤약소바 등 체중 조절용 식품이 굉장히 다양해요.

또, 덴마크 다이어트나 바나나 다이어트 같은 원푸드 다이어트,

단백질 다이어트 등등 수많은 단기간 다이어트 방법이 있죠.

하지만!! 이런 다이어트는 영양 불균형으로 건강에 안좋으니

시간상 정말 급하다, 어쩔 수 없다 하시는 분들만 도전하시길~

 

 

  

  

 

여름철 필수품으로 데오드란트 같은 땀 억제제 하나씩은 있을 거에요.

외출하기 전은 물론이고 실외로 나가기 전에 뿌리고, 발라주세요.

평소에 육류,계란, 우유,버터 등 고지방 식품의 섭취를 줄이시고,

비타민A와 비타민E가 많은 녹황색 야채와 과일을 섭취해주세요.

악취 발생의 원인이 되는 과산화지질의 생성을 억제해준답니다.

 

 

브로콜리, 토마토, 녹차, 키위, 시금치에 많은 비타민C는

피부재생을 촉진시키고 색소침착 완화에 도움이 된다고 하네요.

또, 피부에 색소침착을 완화시켜서 피부톤을 고르게해주는

바디로션을 꾸준히 발라주시면 효과가 있다고 합니다.

색소침착을 예방하는 최선의 방법은 자외선 차단인거 아시죠?

집에 있을 때, 잊지말고 생활 자외선 차단제를 발라주세요~