안녕하세요~
30대 주부입니다^^
요즘 야근이 많아진 남편과 한창 뛰기 시작한 아이때문에 건강에 관심이 부쩍 많아지고 있는 것 같아요! 그래서 매주 토요일에 '생로병사의 비밀'을 챙겨서 보고 있습니다! 덕분에 모르던 건강 용어들도 많이 알게 되고~ 실천도 나름 하게 되는 것 같아요 ^^

건강에 관심 있으신 분들에게 조금이나마 도움이 됐으면 하는 바램에..
지금까지 본 생로병사의 비밀 중 가장 유용하다고 느낀 BEST 3를 뽑아봤네요~ ^^

<자외선의 두 얼굴>

자외선은 노화와 주름의 원인이 되어 저희 여성들에게는 적이나 다름없죠!
그래서 아마 대부분 자외선은 안좋다고만 생각되실 꺼 같은데요~ 그런데...!
이런 자외선이 골다공증과 관련이 깊은 비타민D를 체내에 생산한다고 해요.
비타민D가 결핍되면 골다공증뿐만 아니라 구루병 그리고 대장암과 유방암에 걸릴 확률이 높다고 하는데요. 이렇게 자외선은 불필요하기도, 꼭 필요하기도 한 존재인 거죠. 그러니.. 선크림 듬뿍 바르시고 해가 너무 강하지 않은 시간에 외출은 꼭 필요하다고 합니다 !
 
<커피의 건강학>

마냥 안좋게만 느꼈던 커피가 몸에도 좋다는 사실을 방송에서 알게됐어요~
커피에는 우리가 잘 아는 카페인 외에도 많은 성분이 들어있다고 해요. 이런 성분들이 우리 몸에 각각 좋은 영향을 끼치는데요. 특히 커피 속 카페인은 지방을 분해하는 작용을 해서 다이어트에 효과가 있다고 하네요.
그리고 커피의 향은 두뇌 활동에 좋은 영향을 준다고 하니 세계인이 사랑할 만하죠? ㅎㅎ 하지만 인스턴트 커피는 오히려 독이 될 수 있으니 원두커피를 추천!! 아! 그리고 너무 많이 마시는 것도 건강에 독이 되니 적당히 마시는 게 좋답니다.  

<우리 몸의 파수꾼 인삼>

인삼은 치매 예방과 심근경색을 발명을 막는 것은 물론, 항암효과까지 있다고 해요. 특히 홍삼에는 고기능성 사포닌이 들어있다고 하네요.
홍삼은 요즘 뉴스를 보셨으면 아시겠지만 항산화 효과가 있어 노화 예방에도 좋다고 하죠.

그런데 열이 많은 사람에게 인삼이 해롭다는 속설.. 들어보셨죠. 사실은 전혀 무관하다고 하네요. 인삼(홍삼)을 먹고 몸에 열이 올라가는 것은 일시적인 현상일 뿐이고, 오히려 신진대사를 활발하게 도와준다고 하니.. 그냥 루머일 뿐이었네요..;

이미 알고 있지만..지나치기 쉬운 건강상식! 꼭 알고 있으면 사는데 참 많은 도움이 되는 것 같아요 ^^!