왼쪽 오른쪽 데굴데굴 굴리다 결국 아침을 맞이하게 되는데

잠못 이룬탓에 그날은 완전 불쾌지수가 더 상승하는걸 느낄수가 있답니다.

잠자기 전 미지근한 물로 샤워를 간단히 해주면 수면에 도움이 되는거 아시죠~

그리고 머리는 반드시 꼼꼼히 말려주는게 중요해요.

만약 말리지않고 그대로 둔 상태에서 잠을 청하면 머리에 습기가 차서

몸까지 끈적거리게 되거든요.

그런후 머리맡에 꽁꽁 얼려둔 아이스팩 서너개를 그릇에 담아  놓아두면

시원한 냉기가 은은히 나와서 맛있는 잠을 자는데 정말 큰 도움이 된답니다.

한가지 더 팁을 말하자면 시원한 여름소재의 이불(예, 인견)을 사용하면 더 좋겠죠~