겨울철 야외 운동이 쉽지 않으니
계단을 오를 때
에스컬레이터를 타기 보다는
계단을 걸어 다니는 것이 좋습니다.
아파트 계단도
지하철도
극장도
마트에서도
어디서나 계단을 이용하면 따로 운동을 하지 않아도 운동 효과가 뛰어나답니다.