토크토크
사이버작가
맘이슈
요리
캠페인
이벤트
더보기
파워맘
허스토리
블로그
아지트
오락실
아줌마의날
로그인
ㅣ
포인트
ㅣ
출석부
공지
가을맞이! 연극 <나의PS파트너> 초대 이벤트!
AD
Talk Talk
· 아줌마의날에 대한 대화
· What! 수다!
· 고민 Talk
· 살림센스
· 동네 통신
· 요리Q&A
· 인생맛집
· 웃자! 웃자!
· 건강/뷰티
· 집 꾸미기
· 육아/교육
· 워킹맘끼리! 톡
· 부부의 성
· 이슈화제
· 문화생활 Talk
· 아무얘기나
· 소비자 리뷰
· #랜선추석 이야기
· 아줌마의 날 후기
· #바다살림 캠페인
· #연말연시Talk
· 코로나 극복일기
· #갓생플래닝
이슈토론
공항에서 포옹 시간을 3분으로 제한하는 것에 대해 어떻게 생각하시나요?
친구끼리도 말 못하는 이야기
갑작 스런 죽음 - 여배우님
들깨 털었어요
상추가 비싸서....
상추는 쌈이다
상추
상추
건강/뷰티
조회 : 456
숫자로 알아보는 건강 10계명
BY 무병장수
2016-02-24
숫자로 알아보는 건강 10계명
1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자!
- 스트레스는 만병의 근원, 긍정적 사고를 갖는 것이 중요하다.
2. 술은 2잔 이하, 이틀은 금주하자!
- 술에 의해 손상된 간이 회복되는 데는 최소 이틀이 걸리므로 한 번 술을 마시고 나면 이틀은 금주해야 한다.
3. 3대 건강 수치를 체크하자!
- 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 아는 것이 성인병 예방의 지름길이다.
4. 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자!
- 규칙적인 운동은 3대 수치 조절에 필수 조건이다.
5. 5복 중 하나, 치아를 소중히 하자!
- 식후 3분 이내의 양치가 수백만 입 속 세균을 막는다.
6. 6대 영양소를 골고루 섭취하자!
- 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 6대 영양소가 고루 함유된 균형 잡힌 식사가 장수로 가는 지름길이다.
7. 하루 7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자!
- 충분한 수면은 좋은 호르몬을 분비시킨다.
8. 20대의 열정으로 80세까지 사랑하자!
- 건강한 성생활은 10년 젊어지게 한다.
9. 9전 10기! 끊임없이 금연에 도전하자!
- 금연하는 것만으로 막을 수 있는 질환이 무려 1천가지다.
10. 10대 질환, 정기 건강검진으로 막자!
- 질환의 조기 발견이 생존율을 높인다.
★ 알아두면 좋은 고급정보 몽므
1. 생활 속 소금 활용법 20가지
>>
http://me2.do/F4clPPMN
2. 집의 구조가 부자를 만든다
>>
http://me2.do/F3gKBBWI
3. 샴푸의 진실 아직도 모르시나요?
>>
http://me2.do/51E4ccyl
#건강
#다이어트
#뷰티
#스타일
이 글을 내 SNS에 전송하고 댓글도 동시에 작성할 수 있어요!
새로 올라온 댓글
고인의 명복을 빕니다.
주무시면서 하늘나라로 가셨다..
비가와도 걱정 비가 안와도 ..
그래도 쌈이죠..
정말이지 비싸서 못먹어요....
비싸요..
비싸요..
여름에 심은 들깨 털었어요.
올여름 텃밭 비로 무너지고 ..
아주. 오랜만에 아컴에오..