보통 갱년기, 폐경기하면 먼저 떠오르게 되는 것이 여성입니다.

하지만 여성말고도 남성에게도 갱년기가 있다는 것을 알고 계시나요?

남성갱년기 역시 여성갱년기과 똑같이 무기력함을 많이 느낀다고 합니다.

갱년기의 대표적인 증상으로는 정신적으로 우울하며, 초조함 불안감 뿐만

아니라 신체적으로 피로감과 불면증, 골다공증 등이 있습니다

이러한 증상들을 완화시키기 위해 좋은 음식들을 소개 해 보겠습니다

귀리

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 비타민과 단백질, 칼슘, 마그네슘 등

여러 성분이 들어있고 생체리듬을 안정시켜주는 호르몬이 풍부합니다

굴

굴에는 테스토스테론이 풍부하게 들어있는 아연이 들어있어

스테미너 음식 중 하나로 남성갱년기 증상완화에도 도움이 됩니다

아보카도

여성들이 피부 때문에 많이 찾는 아보카도는 남성갱년기에 아주 좋습니다

제아산틴이라는 성분이 동맥에 침전물이 생기는 것을 예방 해 주며

남성호르몬 분비량을 늘려줍니다

홍삼

홍삼은 남성, 여성 갱년기 모두 다 좋습니다.

홍삼의 성분인 사포닌이 여성호르몬과 비슷하여 여성호르몬을 활성화 시키며

남성에겐 성기능 장애를 극복하는데 많은 도움을 줍니다