내 몸을 살리는 천연 건강법
최근 과도한 화학약품 복용을 피하고
음식과 운동으로 치료하는 법이 각광을 받고 있는데요.
그 중에서 미국 건강매체 토탈헬스매거진에서 소개한
건강법 몇가지를 소개할게요^^
1. 갑상선 이상
갑상선에 이상이 있을 때 미네랄인 셀레늄이 필요하다. 이것은 갑상선 호르몬의 기능을 향상시켜준다. 셀레늄이 많이 함유된 음식은 견과류, 생선, 해바라기씨, 쌀눈, 현미, 명란, 캐비어 등으로 알려져 있다.
2. 두통
머리가 지끈거릴 때 머위가 효과적이다. 머위는 75mg 정도를 하루에 두 번 먹는다. 진통제는 단지 통증을 완화시켜 주지만 근본적인 해결은 되지 못한다. 머위는 적어도 통증의 반을 줄어들게 할 것이다.
3.소화불량
속쓰림에는 느릅나무나 양아육 뿌리 (접시꽃류의 다년생 식물)를 추천한다. 메스꺼움이나 구토에는 생강차가 좋다. 하지만 이것은 가벼운 혈액 희석제이기 때문에 조심해야 한다. 또한 페퍼민트는 민감한 창자에 도움이 될 것이다. 페퍼민트에 대해서는 2008년 영국 저널에 실릴 정도로 유명하다.
4.무릎 통증
무릎에 통증을 느끼면 체중을 체크해 본다. 체중을 줄이는 것도 치료에 도움이 된다는 것은 2012년 연구에서도 밝혀진 바 있다. 체중을 줄이기 위해 갑자기 과도하게 운동을 하는 것 보다 운동량을 서서 늘려가는 것이 좋다.
5.무좀
차에서 추출한 오일원액을 발라라. 그리고 당류를 섭취를 줄어야 한다. 또한 무좀이 많으면 당뇨병에 있는지 확인해 보아야 한다.
