날씨가 최고조에 다다르면서 정말 지옥 같은 날씨가 연속이었죠.

옛날에는 개도 안 걸리는 여름감기라고 했지만 이젠 너무 흔한 질병이 되어버렸습니다.

이유는 높은 일교차와 잦은 에어컨 사용덕에 여름감기 환자가 늘고 있는데요.

제 주변 분들도 한 여름에 감기를 앓고 있는 모습을 보니 참 안타깝네요.

여름감기를 피하시려면 아무리 더워도 겉옷을 꼭 챙겨주시고 손발을 깨끗이 씻어주세요!

무엇보다 가장 중요한 건 면역력을 챙겨야 하는데요.

그래서 제가 몇 가지 면역력을 높이는 음식들을 준비해 봤습니다. 

먼저 면역력 강화 하면 제일 먼저 떠오르는 음식!

바로 홍삼인데요. 홍삼에는 진세노사이드가 매우 풍부하여 면역력 강화는 물론

피로 회복, 피부 미용, 기억력 개선, 갱년기 증상 완화 등 매우 좋은 효능들을 가지고 있답니다.

홍삼은 연령별대로 잘 나오니 찾아보시는걸 추천 드릴게요~

그리고 곰을 사람으로 만들어 주기까지 한 마늘!

마늘에는 알리신이라는 성분이 풍부한데요 알리신의 역활은 비타민B의 흡수를 도와준답니다.

또한 각종 질병 감염이나, 세균의 침입을 차단하여 여름감기 예방에는 최고!

마지막 음식으로는 굴 과 생선입니다.

우리 인체에 바이러스가 침입했을 때 방어적 기능을 하는 것은 백혈구인데요.

굴이나 게, 갑각류는 셀레늄이라는 성분이 많아 백혈구 생성을 도와준답니다.

그러니 면역력 강화에도 매우 좋겠죠?

또 감기나 호흡기 질환으로부터 페를 보호해주니 호흡기가 안 좋으신 분들께 추천 드립니다! 

그럼 다들 여름감기 시원하게 이겨내시길 바랄게요!