변비가 유방암 위험인자라고 하죠?

변비가 심할 경우 나쁜 에스트로겐이 많이나오는데,

나쁜에스트로겐이 유방암을 크게 유발하게 한다고ㅠㅠ

그래서 오늘은 변비에 좋은 음식을 살펴보려고 해요.

가장 먼저 사과~

대장에 쌓이면서 단단해진 변을 부드럽게 해준다네요

다음으론 고구마!

식이섬유가 풍부해서 변비해결에 도움을 준대요.

대표적인 바나나도 있죠~

펙틴이 풍부해서 변비 예방에 효과가 있어요!

특히 바나나의 경우 우유와 함께 먹으면

더욱 뛰어난 효과를 볼 수 있으니 참고하시길 바랍니다.