만성피로증후군의 원인은 아직도 정확하게 밝혀지지 않았다고 합니다

단순히 우울증이나 신체적 증상인지 바이러스에 의한 감연인지도

결론이 나지 않은 상태인 만성피로증후군을 간단하게 음식으로

해결할 수 있다고 하여 피로에 좋은 음식을 소개 해 볼까 합니다

피로회복에는 타우린이 풍부한 조개류, 낙지, 오징어가 좋다고 합니다

이 해산물에 마늘과 함께 먹으면 피로회복에 정말 좋은 음식이라고 합니다

돼지고기에는 혈액중 당분을 에너지로 바꾸는 비타민B의

역할이 중요한데 돼지고기에는 비타민B1가 풍부하게 들어있다고 하니다

비타민B1가 부족하면 에너지 대사가 잘 이루어지지 않아

체력이 약해 쉽게 지치고 피로함을 느끼는 사람들에게 좋다고 합니다

매실은 예로부터 몸 속의 독소를 제거하는 음식이였습니다

매실에 함유되어 있는 구연산이라는 성분이 몸 속의 피로물질을

씻어내 주며 강력한 살균, 살충 효과를 준다고 합니다

브로콜리는 비타민C가 풍부하다고 합니다 비타민C는

대표적으로 피로회복에 좋은 영양소라 피로회복엔 비타민C가 많은

음식을 먹으면 됩니다 특히 브로콜리에는 비타민C와 함께 섭취하면

흡수율이 높아지는 철분의 함유량도 높아 여성분들에게 좋다고 합니다

홍삼은 몸의 에너지 생성에 관여하는 성분인 카테롤아민이

풍부하다고 합니다 카테롤아민은 원기회복에 좋으며 노화를막고

암을 예방하며 과산화물질을 제거 해주어 피로회복에 좋다고 합니다