요즘 잠을 아무리 자도 피로가 풀리질 않네요.
그렇다고 잠을 조금 자면 머리에 열이 나고 두통까지..
이러다 정말 만성피로까지 이어지는 건 아닌가 덜컥 겁이 납니다.
운동을 하려니 시간도 없고 그 시간에 잠을 자는 것이 낫겠다 싶어서
간단하게 음식으로 피로회복을 하고자
오늘은 피로회복에 좋은 음식들을 알아봤습니다.
슈퍼푸드의 반열에 오른 브로콜리
타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드에 그 이름을 당당히 올렸는데요.
다양한 비타민이 풍부하고 베타카로틴 성분이 다량 들어있어
신체 면역력에 큰 도움을 준다 합니다.
비타민과 섬유질이 풍부해 피로회복에도 좋다고 하죠.
쭈꾸미가 피로회복에 좋다는 사실 알고 계셨나요?
쭈꾸미에는 타우린 성분이 다량 들어 있는데요.
각종 피로회복제에 사용되는 성분이라고 합니다.
그만큼 피로와 관련 있는 간 기능을 강화시켜주고 콜레스테롤 수치는 낮춰주는
정말 좋은 식품 중 하나죠!
쭈꾸미에 이어 피로회복에 좋은 음식인 전복!
각종 보양식에 필수로 들어가는 식품 중 하나인 전복은
옛날에는 임금님 수라상에만 올라가는 귀한 식품이었습니다.
물론 지금도 귀한 대접을 받고 있죠.
대표적인 아르기닌 성분이 피로회복과 원기 보충에 결정적인 역할을 한다고 합니다.
마지막은 홍삼입니다.
더 다양한 피로회복 음식과 식품이 있지만
홍삼만큼 탁월한 효능을 가진 식품이 없다고 합니다.
사포닌 성분이 피로회복에 탁월한 효능을 보이고 신진대사 기능을 원활히 하며
면역력을 강화시켜줘 사시사철 인기가 많은 홍삼!
피로회복 뿐만 아니라 면역력강화, 갱년기 증상 완화,
기억력 향상 등의 다양한 효과를 볼 수 있다고 하네요.
