안녕하세요
요즘은 평균수명 100세시대인만큼 건강을 잘 챙기고자 하는 분들이 많이 계실텐데요
특히 여성 갱년기에 대해서 많은 생각들을 갖고 계실것같아요
그래서 갱년기에 좋은것들을 알려드리고자 해요!

평소에 두근거림,안면홍조,우을증 등 이러한 현상이 나타난다면
갱년기를 의심 해 볼수가 있는데요! 집에서 쉽게 할 수있는
갱년기 자가진단으로 미리 대처해보자구요!

대부분 홍조와 건망증의 증상들로 갱년기가 나타난다고 해요
60%와 50%의 비율이니 많은 비중을 차지하고 있네요!

그렇다면! 갱년기에 식습관은 뭐가 있을까요?

첫번 째 음주,흡연 금지

음주와 흡연은 갱년기 뿐만아니라 전체적으로도 건강을 해치는 원인이니
당장 끊지는 못하더라도 조금씩 줄여나가야해요!

두번 째 갱년기에 좋은 칡먹기

칡에는 사포닌이 많고 혈당조절에 좋아 당뇨예방에 효과적이며
비타민 C ,  탄수화물등 여러가지 무기질이 풍부하여 얼굴 주근깨와
기미, 여드름 완화에 큰 효과가 나타난다고 해요!

세번 째 옥시토신 스프레이 사용하기

옥시토신이라는 긍정의 호르몬을 아시나요?
정서적 안정감을 얻을 수 있고 스트레스 해소 , 우을증등에 효과가 있기로
알려진 갱년기에 좋은 호르몬인데요
이 옥시토신을 가지고 만든게 옥시토신 스프레이입니다~!
옥시토신과 동일한 효과를 얻을 수 있어서 갱년기에
큰 도움이 된다는 사실!!!!!

40대에서 50대에 나타나게 되는 갱년기!
갱년기에 좋은 식습관들 알아보고 미리 대처하는것도 좋겠죠?