1.아침에 일어나자마자 10분정도 가벼운 스트레칭과 맨손체조. 2.가까운 거리(도보로 15분 이내)는 되도록 걸어서 다니기. 3.3~4종의 건강식품과 비타민제 챙겨먹기. 4.마음을 편안하게..절대 화내지 않기.