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집콕운동


BY 개망초 2020-08-18

수시로 스트레칭 해 주는 것이 좋아요.
아침에 침대에서 일어 나기 전에 온 몸을 죽 늘여 주는 것만으로도
몸을 깨우는데 좋고
식탁의자를 활용해 양손을 벌려 의자 등받이에 대고
몸을 90도로 굽혀 주면 등이 죽 펴지는 느낌이에요