누구나 젊어지는 방법 마흔다섯 가지
  
 
1. '나는 10년 젊어진다.'를 선언하라.
선언에는 놀라운 에너지가 있다. 
 
2. 항상 웃어라.
웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다. 
 
3. 즐거운 친구를 만나라.
기쁨이 공유되면 행복도 넘친다. 
 
4. 화초를 키워라.
자신도 화초처럼 아름답게 꽃 핀다. 
 
5. 자기 전에 기도하라.
마음의 평온이 탄력과 활력을 샘솟게 한다. 
 
6. 밝고 신 나는 노래를 불러라.
힘이 넘치고 기쁨도 넘친다. 
 
7. 자신을 위한 주문을 만들어 암송하라.
주문대로 변화된다. 
 
8. 천지 만물을 축복하라.
천지 만물은 나를 위해 축복한다. 
 
9. 좋은 책을 많이 읽어라.
좋은 책에서는 놀라운 에너지가 분출된다. 
 
10. 한 번 뿐인 인생 즐기며 살아가라.
즐겁게 살면 80도 청춘이다. 
 
11. 병을 관리하라.
관리를 잘하면 병도 친구가 된다. 
 
12. 아픔도 감사하라.
감사하는 마음이 노화를 정지시킨다. 
 
13. 작은 기쁨도 크게 느껴라.
느낌의 분량과 젊음의 분량은 정비례한다. 
 
14. 남의 말을 좋게 하라.
나의 입에서 나온 말은 나에게로 돌아온다. 
 
15. 누가 뭐란다고 속상해 하지 마라.
속이 상하면 겉(피부)도 상한다. 
 
16. 화는 노화를 끌고 다닌다.
화가 나면 "나는 살아 있다."를 외쳐라. 
 
17. 욕심을 절반만 줄여라.
노화도 절반으로 줄어든다. 
 
18. 어디서나 필요한 사람이 되라.
필요한 사람은 늙을 겨를이 없다. 
 
19. 미운 마음이 급격한 노화를 가져온다.
미움으로부터 자신을 격리해라. 
 
20. 나만 옳다는 생각을 버려라.
나도 옳고 남도 옳다. 
 
21. 잘 때는 장갑과 양말을 사용하라.
보온이 되면 면역력도 강화된다. 
 
22. 과욕 과로 과식 과음 과속 과 체중은 죽음에 이르는 병이다.
부족한 듯 살아가라. 
 
23. 술은 3잔 이상 마시지 마라.
조금 마시면 약, 지나치면 독이 된다. 
 
24. 육식을 줄이고 채식을 늘려라.
산성 체질이 알칼리 체질로 변한다. 
 
25. 올리고당은 비피더스균의 먹이다.
장이 튼튼하면 신체 기능이 놀랍게 변한다. 
 
26. 식탁 위에 견과류를 올려놓아라.
보약보다 더 효과가 있다. 
 
27. 하루에 한 알 비타민을 장복하라.
미량이지만 큰 역할을 한다. 
 
28. 몸의 70프로가 물이다.
물이 충분하면 물을 만난 물고기가 된다. 
 
29. 변비는 노화의 주범이다.
섬유소가 많은 식품을 섭취하라. 
 
30. 행복한 마음으로 음식을 먹어라.
마음이 음식 성분까지 변화시킨다. 
 
31. 웬만한 거리는 걸어 다녀라.
운동량이 부족하면 신진대사에 문제가 생긴다. 
 
32. 순수한 마음의 주인이 되라.
아이들은 절대 늙지 않는다. 
 
33. 정수기의 알칼리 수는 마시고 산성수는 모아둬라.
산성수는 최고의 미용수다. 
 
34. 미지근한 물로 세안하고 찬물로 마무리하라.
얼굴도 작아지고 피부도 탱탱해진다. 
 
35. 보습에 신경 써라.
촉촉한 피부는 젊음의 상징이다. 
 
36. 피로하기 전에 휴식하라.
휴식처럼 좋은 보약도 없다. 
 
37. 싸워서 이기려 말라.
싸우지 않고 이기는 방법을 찾아내라. 
 
38. 즐겁고 유익한 방송 프로만 보라.
의식이 변하면 몸도 변한다. 
 
39. 긍정적인 사람에게서는 좋은 기가 나온다.
이들과 친구가 되라. 
 
40. 걱정해서 해결될 문제만 걱정하라.
해결될 수 없는 문제와는 씨름하지 마라. 
 
41. 인생은 한 편의 연극이다.
일생일대의 명 연기를 펼쳐라. 
 
42. 스트레스를 두려워 말라.
즐길 줄 아는 사람에게는 그것도 오락이다. 
 
43. 좋았던 일만 기록하라.
볼 때마다 에너지가 충전된다. 
 
44. 늦어도 밤 11시에는 잠을 자라.
이때 못 자면 노화가 가속된다. 
 
45. 뜨겁게 사랑하라.
기쁨 에너지가 젊음을 꽃 피운다. 
 
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