건강 스스로 지키는 간단 메모
 
○ 간 건강 - 가자미
○ 간 보호 - 결명자, 감귤
○ 간 기능 회복 - 쑥, 칡
○ 간암 예방 - 양송이버섯, 배추
○ 암 예방 - 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리
○ 암 예방 - 토마토, 빨간 파프리카, 양배추, 양송이
○ 건강식 - 한식, 피토케미컬 - 채소, 과일
○ 갈증 해소 - 오이
○ 감기 예방 - 풋고추, 콩나물, 배
○ 갱년기 극복 - 돌나물 
 
○ 건망증 극복 - 파프리카
○ 고지혈증 - 강낭콩
○ 고혈압, 동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이,
○ 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포
○ 골절 예방 - 콩
○ 근육 생성 - 닭
○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자
○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과
○ 노후 건강 - 잣
○ 노화 방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 
 
○ 뇌 노화 방지 - 오디
○ 뇌졸중 - 오미자
○ 눈 건강 - 시금치
○ 니코틴 해독 - 양파
○ 다이옥신 해독 - 녹차, 혈액암(백혈병) 예방
○ 당뇨 예방 - 청국장, 콩, 무
○ 대장균 해독 - 마, 파
○ 대장암 예방 - 감초 생강, 식이섬유 - 보리밥, 채소, 과일.
○ 더위 극복 - 수삼, 수박
○ 동맥경화 - 꽁치 
 
○ 두뇌 개발 - 달걀, 오징어
○ 두통 예방 - 사과
○ 먼지 해독 - 돼지고기
○ 면역 증강 - 율무, 풋고추, 고사리
○ 무기력 탈출 - 두릅, 양파
○ 배달, 식중독 예방 - 매실
○ 변비 - 고구마, 우엉
○ 부종 완화 - 수박
○ 불면증 - 대추
○ 불임 예방 - 복분자 
 
○ 비만 탈출 - 곤약, 느타리버섯, 도토리, 옥수수, 고추장
○ 빈혈 해소 - 파래
○ 뼈 튼튼 - 꽁치
○ 성장 촉진 - 갓
○ 숙취 해소 - 콩나물, 북어, 칡
○ 소화 촉진 - 생강
○ 시력 보호 - 김
○ 식도암 예방 - 당근
○ 식욕 증진 - 딸기, 청양고추
○ 신경통 완화 - 가지 
 
○ 신부전증 - 대합
○ 신장병 - 오이, 밤
○ 심근경색 예방 - 호박
○ 심장병 예방 - 고등어, 호두, 잣
○ 심혈관 질환 - 톳
○ 스트레스 해소 - 귤, 로즈마리, 표고버섯
○ 알루미늄 해독 - 요구르트
○ 알코올성 간염 - 홍합
○ 암 예방 - 씀바귀, 양송이, 마늘 수은 해독
○ 여름철 원기 회복 - 산딸기 
 
○ 여름 피부 보호 - 복숭아
○ 여성 보양 - 꽃게, 들깨
○ 위궤양 예방 - 애호박
○ 위암 예방 - 깻잎, 클리플라워
○ 위염 - 우유
○ 위장 보호 - 감자
○ 유방암 예방 - 검은콩
○ 자궁암 예방 - 미역
○ 지방간 - 바지락
○ 장 튼튼, 당뇨 예방 - 무, 쑥 
 
○ 장 해독 - 미나리
○ 전립선암 예방 - 토마토, 귤
○ 젊음 유지 - 냉이
○ 정력 보강 - 굴, 더덕, 마늘, 보리, 부추
○ 천식 - 오미자
○ 춘곤증 해소 - 달래, 식초
○ 치아 건강 - 식초, 계피
○ 카드뮴 해독 - 숙주나물
○ 칼슘 보충 - 양배추
○ 콜레스테롤 저하 - 해바라기 씨 
 
○ 쾌변 - 팥
○ 통증 완화 - 붉은고추
○ 통풍 예방 - 미나리
○ 피로 회복 - 아스파라가스, 보리, 두릅, 유자
○ 피부 미백 - 피망
○ 피부 보호 - 앵두, 오리, 당근
○ 피부암 예방 - 호박, 브로콜리
○ 폐 건강 - 복숭아
○ 폐암 예방 - 고구마 당근 호박. 시금치,
○ 해열 작용 - 수박 
 
○ 허리 통증 완화 - 표고버섯
○ 혈관 해독 - 모과
○ 혈당 조절 - 메밀
○ 혈압 강화 - 참깨
○ 혈액 순환 - 오리고기
○ 혈액암 예방 - 녹차
○ 혈액 청정 - 취나물, 매생이
○ 호흡기 보호 - 도라지, 복숭아
○ 활성산소 해독 - 부추
○ 허약 체질 개선 - 포도   
 
-건강 이야기- 
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