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건강/뷰티

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[오늘의미션] 관절에 좋은 음식

BY 사교계여우 2021-03-28

류마티스 관절염에 좋은 음식으로 몇 가지를 추천할 수 있는데 기름진 육류보다는 오메가3가 많이 함유된 생선이 좋다. 오메가3지방산은 류마티스 관절염의 염증을 완화시키고 통증저하 등의 도움이 될 수 있다. 또한 야채와 채소는 기본적으로 자주 섭취하는 것이 몸에 좋은데 그 중에서도 토마토의 라이코펜은 관절의 염증과 항산화 작용에 좋다

[오늘의미션] 관절에 ..

이름 모를 생선 + 매쉬드 포테이토 + 볶은 페퍼 + 워터크레스

워터크레스는 보통 샐러드로 많이 먹는 것 같던데, 사실 라면에 넣으면 진짜 잘 어울린다. 가격도 저렴한 편이라서 프랑스 마트에 갈 때마다 꼭 한 팩 씩 집어온다.

[오늘의미션] 관절에 ..

가족의 건강 때문에

이번엔 탄수화물을 줄인 식사를 시도중이다.

나는야 베타테스터~

물론 당이야 어디에나 많지만

일반적인 저탄고지 식단을 따르기엔 너무 먹어도 되는 것, 먹으면 안 되는 것의 구분이 크고

지나친 지방 비율을 지키기 힘든 고로-

난 당질을 좀 제한하는 정도로만,

빵, 밥, 면을 안 먹는 정도로만 당분간 해볼까 한다.

해서 효과가 있으면 그 뒤에는 하루에 한끼 정도 먹는 식으로 지속해볼 예정.

오늘은 코스트코에 다녀와서 연어를 사왔다!

저당질/당질제한(아무래도 이 쪽은 일본)에서 넘버원 생선은 늘 연어더라.

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