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허리에 좋은운동


BY 돼지 2021-07-28

제가  허리가  많이 부실해서  병원을 달고 살다가
결국은  수술했거든요
의사선생님이   수영을  권하시더라구요
저는  수영과  요가를  했는데  괜찮았어요
요가는   스트레칭 하는  수준으로  약하게  했구요
수영은  무리하지 않는 선에서  기본만  익혔어요