*돈 안 드는 건강 비법

1. 침은 뱉지말고 삼키자. 

   침은 소화에 도움을 주고 
   향균 작용을 도와준다고 합니다.

2. 눈을 자주 힘차게 움직이자. 

   피곤할 때 눈 운동을 하면 눈이 
   맑아진다고 합니다.
   (눈이 피곤할 때에는 양 손을 숨을 
   멈추고 여러 번 비비면 손이 뜨거워집니다.
   이때 손바닥을 눈에 가져다 대고
   눈을 뜨고 눈을 상하좌우로 움직이면서
   운동을 하고 쉬면 눈이 시원하고 
   피로가 풀린답니다.)

3. 얼굴을 자주 만져 주자. 

   혈압, 
   동맥경화, 
   혈색 효과에 도움을 준다고 합니다.
   허리가 아플 땐 인중을 자극하면 
   효과가 있다고 합니다.
   얼굴에도 혈자리가 많아서 자주 
   만져주면 효과가 있다 하네요.

4. 머리를 자주 두드려 주자. 

   머리가 맑아지고 머리카락이 잘 안 빠진다고 합니다.
   머리도 깨끗하게 관리하고,
   두드려 주면 머리도 잘 안빠진다고 하네요.

5. 귀를 자주 만져 주자. 

   귀를 자주 만져주면 신장, 비뇨기, 
   생식기의 기능에 좋은 효과가 있다고 합니다.
   귀에도 각 장기와 연결이 되는 혈자리들이 있어서 
   자주 만져주고 귀를 당겨주면 
   건강에 좋은 효과가 있습니다.

6. 혀를 자주 굴려 준다. 

   회춘 비타민인 침을 삼킵니다. 
   아침에 일어나서 수면 동안에 생긴 
   입 안의 세균들을 양치질하고 물을 드시는 것이 좋은     것은 물론이고 혀를 입 안에서 자주 굴려 주어 
   고인 침을 삼키는 것이 좋습니다.

7. 치아를 자주 두드려 준다. 

   치아가 단련이 된다고 합니다. 
   이는 윗니와 아랫니를 마주쳐 소리가 나게 하는 운동법입니다
회진법과 마찬가지로 생침을 넘겨 몸을 건강하게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다.

8. 즐거운 노래를 불러라. 

 기쁜 마음으로 즐거운 노래를 부르면
기쁜 마음이 회복이 되고 활기를 띄게 됩니다. 
   즐거운 노래로 몸 속에 있는 나쁜 기운이
   빠져나가는 것입니다. 
   소리를 지르는 것도 좋은 일이지요.

9. 배와 팔다리를 두드려라. 

   소화는 물론이고 피로회복과 관절에도 도움이 될 것 입니다. 
   배를 두드리는 것은 소장이 위치하고 있어서 배를 따뜻하게 하고 배꼽 밑에 있는 단전에도 영향을 미쳐서 
몸의 온도를 높이는데 도움이 된다고 합니다.
   배를 시간이 날 적마다 자주 두드려주는 것이 아주 좋다고 합니다. 
   습관을 들이도록 해 보세요.

10. 항문을 조이고 푸는 동작을 반복하자.
 
    사람은 항문의 힘으로 산다고 합니다.
     항문 조이기 운동은 괄약근 운동법이라고도 하는데 항문 근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화,질수축 운동을 통하여 삶의 질을 높여 줍니다.

     일명 케겔운동이라고도 하지요. 
     남성들은 조루증을 예방하고 빨리
     사정하지 않게 해 준다고도 합니다.
     특히 만성변비에는 항문 괄약근을 
     하루 300번 정도만
     해도 만성 변비가 조절이 된다고 합니다.

11. 박수를 자주 쳐라. 

     박수를 치되 숨을 멈추고 박수를 치면 손바닥이 빨리 따뜻해집니다. 
     따뜻해진 손으로 온 몸을 두드려 주면 몸의 혈들이 풀리고 몸의 온도를 1도 이상 올릴 수가 있습니다.

12. 종아리 맛사지를 자주 하자. 

     종아리 맛사지는 만병을 예방하고 개선시켜주며 
언제 어디에서나 쉽게 할 수 있는 것으로 
치매, 요통,무릎 통증, 어깨 결림, 냉증, 
불면증,갱년기 증상까지도 좋아진다고 합니다.

종아리 맛사지는 하루 5분씩만 주룰러도 
몸이 따뜻해 지면서